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旅人最愛

常常在機場候機時感覺無聊,卻又同時感受到長期旅行的疲憊嗎?林松聯醫師分享了一個在機場也可以恢復精神的運動程式─旅人最愛。

  • 總長度8分鐘,在機場、餐廳都可以進行
  • 即使在旅行中也可以維持好體能
  • 舒活動一動,避免經濟艙症候群
區間 Interval 1 Interval 2 Interval 3 Interval 4
心跳強度 40% 65% 80% 60%
時間長度 2分鐘 2分鐘 2分鐘 2分鐘
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